隨著年齡的增長，人體的各項生理機能都會發(fā)生退化，眼睛也不例外。因此，許多中老年人都會出現(xiàn)在閱讀或是其他近距離工作時看不清楚的癥狀，而且會隨 著年齡的增長而逐年加重，這就是老花眼，老花眼醫(yī)學(xué)上又稱"老視"，多見于40歲以上。由于晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力減 退，近點遠移，故發(fā)生近距離視物困難，這種現(xiàn)象稱為老視。只有極少數(shù)的人，在50歲時仍無老花現(xiàn)象，遠近視力都很好，老花眼并不表示你已經(jīng)老了，而是提醒你，生理機能已有改變，身體健康要特別注意了。

怎樣預(yù)防老花眼?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。

第一、經(jīng)常眨眼法，

平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，

因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

第三、正確掌握閱讀方法，

讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

第四、要集中一個小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久，保持好視力。

第六、注意鍛煉，要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼肌都有益處。

第七、指壓法，

為了促進眼珠的血液循環(huán)，要對眼窩進行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。

第八、眼球體操，

鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預(yù)防老花眼。

要是得了老花眼，需要及時佩戴老花鏡，不然影響生活和工作的哦！

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