依舊是老生常談的話題“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。

對(duì)于當(dāng)下的我們來說，長(zhǎng)期過度用眼導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了近視、眼睛干澀等問題，再加上患有青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病的也不在少數(shù)，因此，眼部健康成文我們不得不關(guān)注的問題，對(duì)于那些因疾病而視力不佳的人來說，飲食是保護(hù)視力的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。科學(xué)、合理的飲食，對(duì)保護(hù)視力有很大的作用。

上期我們介紹了在普遍意義上哪些營養(yǎng)成分對(duì)眼部有利，接下來我們就針對(duì)特定人群給大家詳細(xì)介紹介紹不同人群的食療方案。

1近視人群

近視人群應(yīng)該常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視人群還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視度數(shù)加重。

3遠(yuǎn)視人群

遠(yuǎn)視人群應(yīng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟和精米，脂肪高的食品應(yīng)少吃。

2眼睛干燥人群

一些人雖然眼睛不近視，但由于用眼較多，如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)多吃各種水果，特別是柑桔類水果。還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4青光眼人群

青光眼由眼壓過高所致，一般40歲以上的人易患此病。為了減低眼壓，應(yīng)多吃大蒜和洋蔥。此外，還要少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。

5老花眼與白內(nèi)障人群

這兩類人群都應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃糧食、綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果，特別要吃柑桔類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外定期吃些含鈣食物，避免吃動(dòng)物脂肪和糖，更不要抽煙、喝酒。

總之，對(duì)于患有不同眼疾的人們來說，通過科學(xué)、合理的飲食可以在很大程度上保護(hù)眼睛健康。通過選擇富含相應(yīng)營養(yǎng)素的食物，可以緩解眼部不適癥狀、改善視力、延緩病情進(jìn)展。在飲食中，要注重多種營養(yǎng)素的均衡攝入，保持健康的生活方式，才能更好地保護(hù)眼睛健康。

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