眼睛是心靈的窗口，是獲取知識的源泉，我們大腦中約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取，無論是學習還是工作，日常護眼都相當重要。

研究表明， 體育活動可以有效地預防和治療近視。

今天邦士度就來帶大家看看戶外運動與視力改善之間的關(guān)系。

一、戶外運動能夠舒緩眼部疲勞

隨著現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，不少人在日常工作和生活中都需要長時間盯著電腦屏幕或者讀書。

長時間盯著電子屏幕和書籍等近距離物體容易造成眼部疲勞和眼睛肌肉緊張，這是導致近視發(fā)生和加重的主要因素之一。

而戶外運動則能夠讓人們離開緊張的工作和學習環(huán)境，身心放松，讓眼睛得到良好的休息和放松，從而有效地緩解眼部疲勞，改善視覺問題，降低近視的風險。

二、增強眼球調(diào)節(jié)能力

戶外運動還能幫助加強眼球的調(diào)節(jié)功能，提高對遠處物體的敏感度，也有助于預防近視。

當人們出門活動時，我們的眼睛會被陽光、草地、花朵和樹木所包圍，這些景色中遠距離和近距離的變化讓眼睛不斷調(diào)節(jié)焦距，從而有效改善眼部肌肉的柔韌性和強度。

這樣的練習能夠促進眼球的自然生長和發(fā)育，使得眼睛更適應各種環(huán)境光線，更加靈敏。

三、戶外運動增加維生素D的攝入量

維生素D是有助于促進鈣吸收、維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素。而戶外運動可以讓人暴露在陽光下，在較短時間內(nèi)就能獲得足夠的維生素D。

此外，維生素D還有助于調(diào)節(jié)視覺系統(tǒng)，延緩近視的發(fā)生和進展。

 “靜坐生銹，運動更健康”。

在現(xiàn)代城市，越來越多的人開始過著久坐不動的生活，久而久之，他們的身體和眼睛都會受到損害。

而戶外運動是給眼睛和身體提供鍛煉機會的好方法，鍛煉可以增強肌肉和韌性，消除疲勞，增加眼部供氧，減少眼睛疲勞和近視的可能性。

因此大家一起運動起來吧，哪怕只是走走也不錯。一般建議大家每天至少2小時戶外活動，每周11~14小時戶外活動。

好啦，今天就介紹到這里，邦士度今后將為您帶來更多專業(yè)的眼鏡資訊、新優(yōu)的眼鏡推送、科學的護眼知識。感興趣的話可以點個關(guān)注呦~

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