當(dāng)下，青少年的近視問題得到了全社會(huì)的關(guān)注。

今年三月，教育部印發(fā)的《2023年全國綜合防控兒童青少年近視重點(diǎn)工作計(jì)劃》提出，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質(zhì)健康狀況納入政府績效考核。

因此，家長們也應(yīng)當(dāng)著重關(guān)注孩子的近視防控問題。小邦搜集了一些護(hù)眼指南，各位家長們跟小邦一起行動(dòng)起來，共同保護(hù)孩子們的視力吧！

1、培養(yǎng)良好使用電子設(shè)備的習(xí)慣：

l  控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，確保電子設(shè)備的正確、適度使用，并與其他戶外活動(dòng)相互平衡。

l  在使用電腦、手機(jī)或平板電腦時(shí)，遵循20-20-20規(guī)則：每20分鐘，讓眼睛離開屏幕，看20英尺（約6米）外的物體，保持注視20秒鐘。

l  鼓勵(lì)孩子正確坐姿、保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，緩解眼睛疲勞。

2、保持室內(nèi)照明明亮：

l  提供適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)照明，確保孩子在讀書、寫字和做作業(yè)時(shí)不會(huì)對(duì)眼睛造成過大的負(fù)擔(dān)。

l  避免讓孩子在過度昏暗或過于明亮的環(huán)境下進(jìn)行近距離活動(dòng)。

3、多參與戶外活動(dòng)：

l  鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)，享受陽光和大自然帶來的舒適體驗(yàn)。戶外環(huán)境的遠(yuǎn)距離視覺刺激有助于放松眼睛，并促進(jìn)視力發(fā)展。

l  盡量避免讓孩子長時(shí)間瞇眼看手機(jī)或玩電子游戲，尤其是在室內(nèi)。

4、預(yù)防眼部損傷：

l  當(dāng)孩子們從事體育運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)或其他潛在存在危險(xiǎn)的場(chǎng)合時(shí)，給孩子配備適當(dāng)?shù)难鄄勘Ｗo(hù)裝備，如護(hù)目鏡或運(yùn)動(dòng)眼鏡，。

l  教導(dǎo)孩子正確使用文具和玩具，避免將尖銳物品靠近眼睛。

5、健康飲食：

l  幫助孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，攝入豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)眼睛健康有益的維生素A、C和E。

l  鼓勵(lì)孩子多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果和鱈魚等富含上述營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

6、定期眼部檢查：

l  定期帶孩子去眼科醫(yī)生進(jìn)行眼睛檢查，以確保孩子們的視力和眼睛健康狀況良好。

l  如果孩子出現(xiàn)持續(xù)的眼睛問題，如模糊視覺、眼疼或眼疲勞等，及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

最重要的是，作為家長，我們需要給予孩子良好的榜樣，自己也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣，從而促進(jìn)孩子們健康的視力發(fā)展。

好啦，今天就介紹到這里，邦士度今后將為您帶來更多專業(yè)的眼鏡資訊、新優(yōu)的眼鏡推送、科學(xué)的護(hù)眼知識(shí)。

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