眼睛能感受光和色彩，帶我們領(lǐng)略這個(gè)斑斕多姿的世界。然而，眼睛也很嬌嫩，需要細(xì)心呵護(hù)。日常生活中該如何保護(hù)眼睛，讓你的眼睛免受近視困擾呢？

暖——熨目通經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

遠(yuǎn)——看遠(yuǎn)防近視　

中醫(yī)有個(gè)方法叫做“極目”，就是盡量往遠(yuǎn)的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠(yuǎn)，工作時(shí)間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進(jìn)行調(diào)節(jié)。連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處看，往綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

動(dòng)——轉(zhuǎn)眼解疲勞
中醫(yī)著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)14次，緊閉少時(shí)，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運(yùn)目”?？梢蚤]著眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

潤(rùn)——眨眼防干燥

滋潤(rùn)眼睛主要的就是靠淚液，它有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長(zhǎng)期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺得疲倦的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。

養(yǎng)——補(bǔ)肝可明目
中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目，目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個(gè)整體的觀念，就是說眼睛與各個(gè)臟腑都有密切聯(lián)系。傳統(tǒng)護(hù)眼方法中的“養(yǎng)目”、“補(bǔ)目”就是從全身出發(fā)進(jìn)行調(diào)理，前者強(qiáng)調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對(duì)性地調(diào)理肝臟氣血。

充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)、合理的作息時(shí)間以及適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)于護(hù)眼非常重要，因此在日常生活中應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)，這樣才能夠讓你的眼睛更加健康。

微信號(hào)|眼鏡科技邦

新浪微博|邦士度眼鏡

今日頭條、搜狐號(hào)、百家號(hào)|廣州邦士度眼鏡