眼睛是心靈的窗戶，我們需要一雙明亮的眼睛來幫助自己欣賞祖國的山河草木，因此保護眼睛是大家必須要注意的事情。保護眼睛就要從平時的用眼習慣開始說起，在平時用眼時，我們應(yīng)該注意那些方面呢？邦士度接下來就為你解答。

1、用眼環(huán)境

在是用眼睛的使用，一定要確保周圍光線充足適宜，不要太亮或者太暗。要保證自己在被背光處是用眼睛，避免強烈的紫外線對眼睛造成太大的傷害。

另外，寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。

2、用眼姿勢

近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。行車/走路時閱讀、躺著閱讀等不良習慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負擔，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導致視力下降。因此，近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止狀態(tài)，坐姿端正。

同時坐著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

3、用眼時長

近距離專注用眼（看書/電腦/電視）時，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。長時間、近距離用眼，會導致眼肌過度調(diào)節(jié)，難以恢復，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘，休息時盡量遠眺、或適度按摩一下眼睛。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

如果是長期用電腦辦公的朋友，可能還需要注意以下這兩個方面：

1、屏幕清潔

很多用戶其實并不在意顯示器的顯象管上附著的灰塵，長期使用的顯示器上面還有唾液漬、手印等。他們的存在會導致屏幕灰暗，阻礙視線，長時間不清理，甚至會導致CRT顯象管表面的透光膜發(fā)黑，進一步影響視覺。采用了視保屏的朋友更應(yīng)該注意清潔，否則后果更嚴重。持終端屏幕干凈無塵。

2、桌面背景

現(xiàn)在網(wǎng)上流行著大量的壁紙，存在各種風格。其實在設(shè)置壁紙的時候，大家只要遵照一個原則也可以保護視力。盡量選擇視線開闊，色調(diào)明朗的圖片作為背景。建議用風景畫做壁紙，圖片要清晰，畫面色調(diào)柔和。如果你不需要設(shè)置壁紙，則將桌面顏色設(shè)置為柔和的色調(diào)既可，建議使用黑色。

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