國(guó)家疾控局監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示：2022年我國(guó)兒童青少年總體近視率為51.9%，其中，小學(xué)占36.7%，初中占71.4%，高中占81.2%，雖然總體近視率較往年有所下降，但青少年的近視防控依舊是一項(xiàng)長(zhǎng)期工作。

相信很多家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心孩子的視力問題：

孩子趴在桌子上讀書寫字，到時(shí)候近視了可怎么辦？

孩子最近看東西瞇眼睛，是不是已經(jīng)近視了？

孩子總說看不清，是不是近視了，視力還能恢復(fù)嗎？

戴了眼鏡之后，近視度數(shù)還會(huì)繼續(xù)漲嗎？

……

近視與否的確是不少家長(zhǎng)十分擔(dān)心的一個(gè)問題，畢竟如果孩子近視了，短期來看可能只是看不清黑板影響學(xué)習(xí)成績(jī)；長(zhǎng)期來看，近視還有可能會(huì)導(dǎo)致孩子的職業(yè)選擇受限。

《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見》指出“屈光不正(近視眼或遠(yuǎn)視眼，下同)任何一眼矯正到4.8鏡片度數(shù)大于400度的，不宜就讀海洋技術(shù)、海洋科學(xué)、測(cè)控技術(shù)與儀器、核工程與核技術(shù)、生物醫(yī)學(xué)工程、服裝設(shè)計(jì)與工程、飛行器制造工程。?？茖I(yè)：與以上相同或相近專業(yè)。”

所謂“防患于未燃”，近視防控工作要從細(xì)節(jié)做起，家長(zhǎng)可以通過引導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣來預(yù)防孩子近視。

小邦接下來就給大家介紹一些近視防控小方法，家長(zhǎng)們快碼??！

1、培養(yǎng)孩子良好的讀寫習(xí)慣

生活中，寫字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近（＜2厘米）的兒童青少年近視患病率較高。因此家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子培養(yǎng)良好的讀寫習(xí)慣。握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米），胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀。

2、提供良好的讀寫環(huán)境

讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，不要在光線過暗或過強(qiáng)的環(huán)境下看書寫字，以避免眩光和視疲勞等。

3、多做眼保健操

做眼保健操可以緩解眼部疲勞。臨床研究表明，與不做眼保健操相比做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)滯后，改善主觀視疲勞癥狀，從而有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)，是近視的一種重要保護(hù)因素。因此，提倡兒童在學(xué)齡前就開始增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天戶外活動(dòng)至少2小時(shí)。

5、科學(xué)使用電子產(chǎn)品

當(dāng)前電子產(chǎn)品越來越發(fā)達(dá)，因此很多青少年也不可避免地會(huì)接觸到手機(jī)、平板、電腦等產(chǎn)品。青少年當(dāng)前正處于自制力不強(qiáng)的階段，因此家長(zhǎng)需要有效引導(dǎo)孩子科學(xué)使用電子產(chǎn)品，例如限制孩子玩電子產(chǎn)品時(shí)間。

如果孩子需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，也可以通過佩戴防藍(lán)光眼鏡來抵御來自電子產(chǎn)品的藍(lán)光傷害，一定程度上也能起到護(hù)眼的作用。

除了我們上面提到的一些，充足且規(guī)律的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食對(duì)孩子的近視防控也是能起到作用的。

好啦，今天就介紹到這里，邦士度今后將為您帶來更多專業(yè)的眼鏡資訊、新優(yōu)的眼鏡推送、科學(xué)的護(hù)眼知識(shí)。

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